¿Por qué esta población de 3,694 habitantes está siendo nombrada en todos los medios de comunicación?
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Suchixtepec significa “Cerro de Flores”. Se compone de Xochitl:”flor”, ixco: “cara o superficie”, tepetl: “cerro”.
Se localiza en la parte sur del estado de Oaxaca, en coordenadas 16°05′ latitud norte y 96°28′ longitud oeste, a una altura de 2,460 metros sobre el nivel del mar. Colinda al norte con San Marcial Ozolotepec, al sur con San Pedro el Alto, al este con San Marcial Ozolotepecal oeste con San Mateo Río Hondo. A una distancia de 151 kilómetros de la Capital del Estado.
Es una zona montañosa con vegetación arbustiva, sus principales cerros son: cerro de Cimialtepec, cerro del Panteón, cerro de Santa Ana, cerro del Guajolote. Su clima es frío con lluvias en verano.
Su Flora consta de:
Flores: cartuchos, azucenas, margaritas, jacarandas.
Plantas comestibles: amalba, oreja de león, verro, verdolagas, chepiles, eucaliptos, quintoniles.
Árboles: palo de águila, encinos, madroños, huamuche, mezquite, eucaliptos, pinos, sauces.
Frutos: durazno, manzana, café, naranja.
Planta medicinales: ruda, hierba maestra, sirven para el latido, hierba buena, hoja de guayaba, malacatilla que sirve para el coraje.
Su Fauna:
Animales silvestres: guacamayas, chachalacas, palomas, pericos, godornices, tortolitas, primaveras, pericos, calandrias.
Animales salvajes: venados, leoncillos, tejones, zorras, mapaches, ratas, jabalí, tlacuaches, zorrillos.
Insectos: conchudas, chapulines, grillos.
Reptiles: víbora cascabel, coralillo, sapos, lagartijas, escorpión.
Animales Domésticos: ganado vacuno, caprino, caballar, asnal, perros, gatos, aves de corral.
Hoy en día está en peligro la tierra sobre las nubes, puesto que existen ciertos personajes que buscan enriquecerse de manera ilícita con los recursos naturales de la naturaleza, sin embargo los pobladores de la comunidad siguen en pié de lucha, por sus raíces, por su hogar, por sus costumbres, por sus tradiciones, por su vida natural, por amor a su tierra, por la su familia, por orgullo indígena, por el futuro y por el hoy.
Lee la nota sobre San Migue Suchixtepec
Las 24 horas que vivimos dependen de pequeños momentos que nos aseguran un estado de bienestar duradero. Tenemos que demostrar que el tiempo es relativo y que debemos gozar lo que más amamos. Éstas son algunas cosas que puedes hacer cada día durante ese corto tiempo, búscales un espacio para llenar tu vida de energía y buen humor.
1.- 5 minutos de meditación: Al despertar, lo que deseamos son cinco minutos más para descansar nuestros ojos, pero si nuestro cuerpo sigue durmiendo, nuestra mente nunca se aclarará. Parece difícil, pero despertarse y meditar puede ser el inicio de un cambio radical en tu vida. Básicamente debes intentar no pensar, y como ya lo dije arriba, esto es bastante difícil con el estilo de vida que llevamos. Mucha gente medita media hora, otros lo hacen aún más, pero comenzar a intentarlo por cinco minutos cada día tendrá como resultado sentir que todo es más claro para ti.
2.- 5 minutos de ejercicio: Si salir a correr por media hora, pasar una hora en esos costosos crossfits o dos horas en el gimnasio son demasiado para ti, puedes comenzar el día activando —después de tu mente— tu cuerpo. Cinco minutos parecen muy poco, y realmente recomiendo una rutina mucho más larga si deseas cambios reales, pero en cuanto a despertar el cuerpo, 300 segundos pueden cambiar que estés activo o adormilado el resto del día. Estiramientos, lagartijas e incluso burpees pueden ser una gran forma de sacarle provecho a esos minutos.
3.- Descansos en el trabajo
Ocho horas o más en la oficina no están hechas para que pases todo el día sentado concentrado y llevando tu capacidad al límite. Cada hora o cuando te sientas abrumado, levántate y da una caminata de cinco minutos. Claro que depende del lugar en el que te encuentres, pero el principio es el mismo: olvida el estrés y el trabajo por cinco minutos y relájate.
4.- Visualizar lo que vas a hacer el día siguiente
A diferencia de la meditación, pasar cinco minutos planificando lo que harás el día siguiente te ahorrará mucho tiempo en el futuro y te dejará claro qué tareas son prioritarias y cuáles no. Cinco minutos son suficientes para definir los compromisos, obligaciones y momentos de ocio que puedes tener las próximas horas.
5.- Tomar café
La prueba máxima para el insomnio. Hay quienes dicen que no han despertado realmente hasta que toman su taza de café. El motor de nuestros días viene en esa humeante bebida que debemos degustar y disfrutar. Cinco minutos para simplemente beber nuestro café favorito cambian radicalmente el día. Aunado al punto anterior, el café que consumimos debería tener conciencia ambiental y social. Los productores mexicanos necesitan ayuda de todos los amantes de su trabajo y el consumo local y responsable puede garantizar que su producción continúe y le proporcione una vida digna al gran trabajo que hacen.
Quizá pocos recuerden el nombre de Isabelle Caro, pero al mirar la imagen de la mujer en su campaña de “no anorexia”, inmediatamente la reconocerán . Caro fue una actriz y modelo francesa que sufrió de un caso de anorexia nerviosa que la llevó a hacer una campaña que trataba de mostrar los horrores de sufrir de esta enfermedad, pero eventualmente falleció en 2010 a la corta edad de 28 años.
Isabelle sufrió de anorexia nerviosa desde los 13 años. La primera vez que apareció en televisión para concientizar a las jóvenes sobre esta problemática, reveló que cuando su enfermedad llegó al peor punto, sólo pesaba 25 kilogramos cuando ella medía 1.65, lo que era una cantidad alarmante para cualquier persona. La mayor parte de su vida adulta la pasó hablando sobre este tipo de problemáticas y el impacto que tienen distintos factores en las personas que llegan a desarrollar este tipo de condiciones.
La primera vez que fue hospitalizada fue a los 20 años, su problema empeoró tanto que entró en coma y aunque las probabilidades de que despertara eran casi nulas, logró hacerlo. Ocho años después murió después de pasar dos semanas en el hospital con una aguda enfermedad respiratoria, que se especula fue a causa de la inmunodeficiencia que resultó de la anorexia.
En una de las entrevistas comentó:
“Tuve una niñez complicada, muy difícil, muy dolorosa. La fobia de mi madre era que yo creciera. Ella pasaba el tiempo midiendo mi estatura. No me dejaba salir porque escuchó que el aire fresco hace crecer a los niños, y por eso me dejaba en casa. Fue completamente traumático”.
Muchas veces son muchos factores los que llevan a una persona a desarrollar este tipo de enfermedad. En el caso de Caro fue a causa de las dificultades que le hizo pasar su madre, y posiblemente el mundo del modelaje. Al generar ideas en su mente de que no debía crecer (ni siquiera de estatura), crece un sentimiento interno de culpa al alimentarse, lo que hace que se desarrollen distintos tipos de anorexia.
Actualmente, es reconocido el hecho de que la forma en la que se presentan las personas en la cultura pop son de un tipo al que se tiene que alcanzar. “Todos deben ser delgados” es una de esas ideas que parecen perseguirnos diariamente. Sea de forma directa o no, ese tipo de elementos (además de la presión que llega de amigos y familiares) puede causar problemas en la mente de alguien y puede llevar a que desarrolle una enfermedad no sólo relacionada con la anorexia, sino también a otro tipo de condiciones psiquiátricas.
Nos presionamos con dietas, alimentos para bajar de peso, pastillas para adelgazar y suplementos para impulsar el metabolismo, y no nos detenemos a analizar que también podemos estar sufriendo de algo que nos presiona a no engordar, a mantenernos en una sola línea y no permitirnos subir ni un solo gramo.
Este tipo de presiones puede causar distintos problemas. Una dieta mal establecida o el abuso de pastillas puede resultar en problemas irreversibles en nuestro cuerpo. Por esa misma razón en este sitio siempre recomendamos que se acuda a un nutriólogo para una opinión profesional de cómo cuidar la alimentación. Los siguientes consejos vienen de profesionales de la salud, que hacen hincapié en que no hay una fórmula mágica universal para bajar de peso, sino que cada quien debe cuidarse conforme su propio sistema.
La mayoría de jóvenes nos sentimos más o menos seguros a la hora de navegar por Internet. Estafas, hackeos, difamaciones, robo de identidad y acoso ponen en una situación vulnerable a nuestro yo virtual. Cada año las cifras son menos optimistas en materia de ciberseguridad, pues el aumento de ventas y servicios por Internet han conseguido cambiar la manera en la que realizamos nuestras compras a nivel mundial.
A continuación encontrarás 7 consejos para evitar una estafa online y para proteger tu tarjeta de crédito.
1.- No olvides investigar las páginas web en las que decidas comprar: Un certificado SSL o certificado HTTPS muestra a una empresa sensibilizada con la seguridad en Internet; además, es capaz de trasmitir y gestionar los datos de sus clientes de un modo seguro. Si eres observador, las grandes plataformas de contenidos como Netflix tienen certificado HTTPS.
2.- No respondas a correos electrónicos de remitentes desconocidos: En nuestra bandeja de entrada siempre hay algunos mails en los que envían formularios online, o bien que nos pidan que hagamos clic en un enlace dudoso. Nunca lo hagas, el siguiente paso es bloquear el mensaje, el remitente, y nunca descargar ningún archivo adjunto de este tipo de emails.
3.- Si quieres comprar un artículo en Internet, primero busca referencias: Este punto es muy sencillo y puedes hacer hasta con tus amigos, es tan fácil como preguntarle a Google si el negocio es confiable y las opiniones de las personas que han comprado allí. Las redes sociales nos ayudarán a encontrar la información más sincera por parte de los usuarios. Recuerda que si hay clientes estafados se harán oír por diferentes canales de comunicación.
4.-Realiza tu pago con PayPal: Si aún así no estás del todo seguro de la empresa que ofrece el producto de forma online, ¿por qué no pruebas a realizar tu pago con PayPal? Esta empresa se dedica a procesar pagos electrónicos con un sistema anti-fraude, y de esta forma no tendrás que dar datos de tu tarjeta a personas que no confías.
5.- Mantén tu ordenador seguro: Protege todos tus dispositivos electrónicos de los ciberestafadores. Para ello, instala todas las actualizaciones disponibles, y sobre todo compra un buen antivirus con filtro antispam que te permita navegar tranquilo por la red.
6.- Sigue algunas medidas también en el mundo real: Muchas veces los ladrones utilizan los datos robados en un cajero para intentar realizar compras a través de la Red. Por esta razón, pon en práctica algunos trucos de seguridad para cajeros automáticos e intenta tapar con tu mano libre cada vez que vayas introducir tu PIN personal en algún dispositivo electrónico, así aunque logren copiar tu banda magnética no tendrán tu pin.
7.- Revisa tu cuenta periódicamente: Es muy importante saber qué está pasando en tus ahorros y de esta manera ser rápido a la hora de detectar extracciones o cargos fraudulentos. Si te ocurre tendrás que avisar al banco lo antes posible y denunciar a la policía. No obstante, casi todos los bancos disponen de aplicaciones optimizadas para smartphones, o incluso envío gratuitos de SMS para confirmar ingresos o transferencias bancarias.
Los robos en línea son cada vez mas comunes, pues la facilidad con las que se realizan compras y pagos de productos y servicios es rápido. Con estos tips, además de la rapidez, ahora podrás estar también seguro.
Después de que el jugador del Bayern de Múnich le enviase un dardo, el jugador colchonero le ha respondido en una entrevista a Eurosport Francia.
Antonio Griezmann no ha tardado en respondes a Frank Ribery. El jugador del Bayern enviaba ayer un dardo a su compatriota, asegurando que el delantero del Atlético de Madrid “todavía no es un jugador de clase mundial”. Aunque no ha querido generar polémica, Griezmann no ha dejado pasar la oportunidad de rebatir a Ribery.
En una entevista a Eurosport Francia, Griezmann llega a dar la razón a su compatriota. “Tiene razón en eso, trato de ser coherente, pero sé que estoy en el camino correcto”, asegura. El máximo goleador de la Eurocopa prefirió ser comedido, aunque poco a poco fue elevando el tono en sus respuestas. “Todo el mundo tiene una opinión. Para mi padre soy el mejor jugador del mundo, para la afición del Atlético también”.
Por último, Griezmann lanzó un reto al jugador del Bayern, emplazándole al futuro para comprobar si de verdad pasa a la historia como un jugador de clase mundial. “Voy a seguir trabajando. Como el mismo dice ya se verá al final que clase de jugador soy. Todavía tengo 10 años por delante”.